来る新年に目標を書き込んでみませんか？ - カツメクール

2024/12/02 (Mon) 14:39:56

2024年も12月に入り残すところ1か月を切りました。
今年はどんな1年でしたでしょうか？

50歳を目前に健康であり続けたいと願う私は3年前の正月に減酒の目標を立てました。
毎日晩酌をしていた生活を少しずつでいいので減らしていこうと思ったのですが、何か記録を残せる指標がないと続かないなと思い100円ショップで買ってきたリング式のノートを加工して作った勝敗表がカツメクールの始まりです。

1日飲まなかったら勝ち、飲んだら負けを毎日めくって月間成績を書き込んでいく。
そんなことを続けていくうちに楽しくなって今ではお酒を飲まない日々が通常になっています。

お酒だけでなく、どんな目標でもいいと思います。

1年の計は元旦にあり

ぜひ「カツメクール」お試しください。

https://item.rakuten.co.jp/drawerbox/g1130b001/

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カツメクールでお酒減らしてます - カツメクール

2024/11/25 (Mon) 16:09:55

健康のためにお酒やたばこを減らしたい、ウォーキングや筋トレを続けたい、でも続けることがなかなか難しい。そんなことありませんか？

私は数年前まで毎日晩酌をしておりました。
しかし年を取るにつれ段々と体力や記憶力、視力が衰えてくるのを感じなんとかせねばと減酒に取り組むことに。
1日のお酒の量を減らすなど器用なことができない私は「飲まない日を増やす」ことにしました。

しかし意志の弱い私は、何か指標がないと続けられないと思い「飲まなかったら勝ち、飲んだら負け」という勝敗表を作り、テレビの脇に家族みんなが見えるように置いて、「毎月勝ち越し」を宣言して「やらざるを得ない」状況を作り取り組んだのです。

あれから3年、毎晩お酒を飲んでいた私は今、毎月20勝を達成するのが当たり前になっています。
お酒を飲まなくても平気になってきたのです。
家族や友人と外食する時だけは飲もうと決めて、家飲みはほとんどしなくなりました。

そのおかげで夜中のトイレの数も減りよく眠れるようになりました。体調もすこぶる良いです。

毎日「カツメクールをめくる」という作業が楽しく続けるモチベーションになっています。

カツメクールでコツコツと。オススメです。

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