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<title>カツメクールでコツコツ継続健康に</title>
<description>新着投稿一覧</description>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/</link>
<ttl>60</ttl>
<copyright>FC2, inc</copyright>
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<title>朝、子どもがなかなか起きられない… そんな人のための習慣化のコツ</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11975683</link>
<description><![CDATA[子どもが朝スッと起きられるようになるポイントは、
「できた」を見える形で記録すること。

わが家では「カツメクール」という
毎日“勝ち・負け”をめくる勝敗表カレンダーを使い始めて、
朝のバタバタがかなり減りました。

・起きられたら「勝ち」
・ダメな日があっても「次の日にチャレンジ」
この“ゲーム感覚”が子どもに合っていたようです。

朝起きる習慣でお悩みの方は、参考になれば嬉しいです。]]></description>
<pubDate>Tue, 25 Nov 2025 09:40:48 +0900</pubDate>
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<title>1日1回 誰かに優しい言葉をかけたら「勝ち」！心がほぐれる“やさしいひと言チャレンジ”</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11956685</link>
<description><![CDATA[「最近、誰かをほめたかな？」
「感謝の気持ち、ちゃんと伝えられてるかな？」

忙しい日々の中で、
“ちょっとした思いやり”を口にする余裕、
ついつい忘れてしまいがちです。

だからこそ――

1日1回、誰かに優しい言葉をかけたら「勝ち」！
カツメクールで「やさしいひと言チャレンジ」始めてみませんか？

たったひと言で、関係があたたまる
「ありがとう」

「がんばってるね」

「それ、いいね」

「気をつけてね」
…どんな言葉でもOK。
相手を想ったひと言が、あなたの周りの空気を変えていきます。

大切なのは“完璧”じ]]></description>
<pubDate>Sun, 15 Jun 2025 20:29:49 +0900</pubDate>
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<title>1日1つ家事できたら勝ち！お父さんの家事チャレンジ</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11954984</link>
<description><![CDATA[「家のこと、ぜんぶ任せきりでごめんね」
そんな思いを、カタチにしませんか？

お父さんが朝の食器洗いをしてくれた。
洗濯物を取り込んでたたんでくれた。
お風呂掃除もしてくれた！

それだけで、
家の空気がちょっと柔らかくなって、
みんなの表情もなんだか明るくなる。

でも、毎日きっちりやるのは大変。
だからカツメクールでは——

]]></description>
<pubDate>Sat, 31 May 2025 12:45:40 +0900</pubDate>
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<title>もうすぐ父の日。お酒のギフトと一緒に“健康への意識”をプレゼント</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11954553</link>
<description><![CDATA[毎年、父の日に「お酒」を贈っているあなたへ
「お父さん、日本酒好きだったよな」
「クラフトビール、喜ぶかも」
──そんな気持ちで毎年選んできた父の日ギフト。

でも、ふと思いました。
**「これ、毎年“飲ませる”ばかりでいいのかな？」**と。

◆ お酒＋“健康のきっかけ”を添える父の日
今年はちょっとだけ視点を変えて、
いつものお酒に「健康習慣を応援するツール」を添えてみませんか？

おすすめなのがこちら
▶ チャレンジ勝敗表『カツメクール』

◆ 例えばこんな使い方
お酒はいつも通り。
でも一緒に、こんな一言を添えてみ]]></description>
<pubDate>Tue, 27 May 2025 13:36:25 +0900</pubDate>
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<title>青信号でも止まってみぎひだり！小1の春</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11953335</link>
<description><![CDATA[7歳。それは、交通事故のリスクがぐっと高まる年齢。
とくに小学校に入ったばかりの春は、ひとりで行動することが増え、
子どもにとって“安全に気をつける”という意識を育てるのがとても大切な時期です。

そこで我が家では、こんなルールを作りました。

「青信号でも、必ず大きく右見て左見て、
もし近づいてくる車がいたらいったん止まって観察する」

これをしっかりできたら、
「とまってみぎひだりチャレンジ」として勝ち！
うちに帰って、カツメクールをめくります。

「今日はできたよ！」
「ちょっと車が来てたから止まってみ]]></description>
<pubDate>Fri, 16 May 2025 16:34:11 +0900</pubDate>
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<title>子どもが「今日もめくりたい！」って言った日。</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11952880</link>
<description><![CDATA[うちの子、やる気はあるけどなかなか続かない…。
「毎日やろうね」って言っても、三日坊主で終わることもしばしば。

そんな時に見つけたのが“めくって続ける習慣表”【カツメクール】というツールでした。

カツメクールは、自分で決めた目標に対して
「できた日は“勝ち”」「できなかった日は“負け”」と記録していくチャート。

しかもそれを“めくる”というアナログな動きで表現するのが面白いところ。


家族それぞれ自分のチャレンジを設定できます
最初は「ちゃんとできるかな？」と半信半疑だったけど、
めくること自体が楽しみにな]]></description>
<pubDate>Mon, 12 May 2025 09:25:45 +0900</pubDate>
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<title>子ども習慣が楽しくなる“カツメクール”って？</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11950748</link>
<description><![CDATA[うちの子、やる気はあるけどなかなか続かない…。
「毎日やろうね」って言っても、三日坊主で終わることもしばしば。

そんな時に見つけたのが“めくって続ける習慣表”【カツメクール】というツールでした。

カツメクールは、自分で決めた目標に対して
「できた日は“勝ち”」「できなかった日は“負け”」と記録していくチャート。

しかもそれを“めくる”というアナログな動きで表現するのが面白いところ。

最初は「ちゃんとできるかな？」と半信半疑だったけど、
めくること自体が楽しみになって、「今日も勝ち！」って笑顔で言うようになり]]></description>
<pubDate>Fri, 25 Apr 2025 14:13:17 +0900</pubDate>
</item>
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<title>三日坊主にさようなら！習慣化を成功させる“見える化”のチカラとは？</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11950372</link>
<description><![CDATA[はじめに：「継続」って難しい！
「ダイエット」「勉強」「片付け」「朝活」…
やる気はあるのに続かない。そんな経験、ありませんか？

実は人間は「行動の結果が見える」と、続けやすくなるという研究があります。
そして、まさにこの「見える化」に特化したツールが【カツメクール】です。

なぜ習慣は続かない？三日坊主の正体とは
習慣が続かない最大の理由は、脳が「結果」を感じにくいから。
やったことが実感できなければ、モチベーションは下がって当然です。

そこで必要なのが、「目で見て実感できるしくみ」。
→ これが**カツ]]></description>
<pubDate>Wed, 23 Apr 2025 14:40:22 +0900</pubDate>
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<title>カツメクールでお酒減らしてます</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11949940</link>
<description><![CDATA[健康のためにお酒やたばこを減らしたい、ウォーキングや筋トレを続けたい、でも続けることがなかなか難しい。そんなことありませんか？

私は数年前まで毎日晩酌をしておりました。
しかし年を取るにつれ段々と体力や記憶力、視力が衰えてくるのを感じなんとかせねばと減酒に取り組むことに。
1日のお酒の量を減らすなど器用なことができない私は「飲まない日を増やす」ことにしました。

しかし意志の弱い私は、何か指標がないと続けられないと思い「飲まなかったら勝ち、飲んだら負け」という勝敗表を作り、テレビの脇に家族みんなが見えるよ]]></description>
<pubDate>Sat, 19 Apr 2025 14:01:41 +0900</pubDate>
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<title>継続するコツここにあり</title>
<author>カツメクール</author>
<link>http://katsumekuru.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11948524</link>
<description><![CDATA[続けたい目標を書き込んで毎日めくるだけ！
運動や勉強、生活習慣の見直しなど１日の目標を立ててコツコツ続けてみませんか？
「カツメクール」
楽しく継続できるのでオススメです。
よかったらチェックしてみてください。

https://www.katumekuru.com/

https://item.rakuten.co.jp/drawerbox/g1130b001/

https://www.instagram.com/katumekuru/

https://www.youtube.com/watch?v=iK5XMjGvRjM]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Apr 2025 09:45:04 +0900</pubDate>
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