カツメクールでお酒減らしてます - カツメクール

2025/02/26 (Wed) 17:20:33

健康のためにお酒やたばこを減らしたい、ウォーキングや筋トレを続けたい、でも続けることがなかなか難しい。そんなことありませんか？

私は数年前まで毎日晩酌をしておりました。
しかし年を取るにつれ段々と体力や記憶力、視力が衰えてくるのを感じなんとかせねばと減酒に取り組むことに。
1日のお酒の量を減らすなど器用なことができない私は「飲まない日を増やす」ことにしました。

しかし意志の弱い私は、何か指標がないと続けられないと思い「飲まなかったら勝ち、飲んだら負け」という勝敗表を作り、テレビの脇に家族みんなが見えるように置いて、「毎月勝ち越し」を宣言して「やらざるを得ない」状況を作り取り組んだのです。

あれから3年、毎晩お酒を飲んでいた私は今、毎月20勝を達成するのが当たり前になっています。
お酒を飲まなくても平気になってきたのです。
家族や友人と外食する時だけは飲もうと決めて、家飲みはほとんどしなくなりました。

そのおかげで夜中のトイレの数も減りよく眠れるようになりました。体調もすこぶる良いです。

毎日「カツメクールをめくる」という作業が楽しく続けるモチベーションになっています。

カツメクールでコツコツと頑張りましょう！

https://item.rakuten.co.jp/drawerbox/g1130b001/

https://www.instagram.com/katumekuru/

https://www.youtube.com/watch?v=iK5XMjGvRjM

カツメクールでお酒減らしてます - カツメクール

2025/02/10 (Mon) 17:51:03

健康のためにお酒やたばこを減らしたい、ウォーキングや筋トレを続けたい、でも続けることがなかなか難しい。そんなことありませんか？

私は数年前まで毎日晩酌をしておりました。
しかし年を取るにつれ段々と体力や記憶力、視力が衰えてくるのを感じなんとかせねばと減酒に取り組むことに。
1日のお酒の量を減らすなど器用なことができない私は「飲まない日を増やす」ことにしました。

しかし意志の弱い私は、何か指標がないと続けられないと思い「飲まなかったら勝ち、飲んだら負け」という勝敗表を作り、テレビの脇に家族みんなが見えるように置いて、「毎月勝ち越し」を宣言して「やらざるを得ない」状況を作り取り組んだのです。

あれから3年、毎晩お酒を飲んでいた私は今、毎月20勝を達成するのが当たり前になっています。
お酒を飲まなくても平気になってきたのです。
家族や友人と外食する時だけは飲もうと決めて、家飲みはほとんどしなくなりました。

そのおかげで夜中のトイレの数も減りよく眠れるようになりました。体調もすこぶる良いです。

毎日「カツメクールをめくる」という作業が楽しく続けるモチベーションになっています。

カツメクールでコツコツと。

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カツメクールでお酒減らしてます - カツメクール

2025/02/05 (Wed) 18:03:23

健康のためにお酒やたばこを減らしたい、ウォーキングや筋トレを続けたい、でも続けることがなかなか難しい。そんなことありませんか？

私は数年前まで毎日晩酌をしておりました。
しかし年を取るにつれ段々と体力や記憶力、視力が衰えてくるのを感じなんとかせねばと減酒に取り組むことに。
1日のお酒の量を減らすなど器用なことができない私は「飲まない日を増やす」ことにしました。

しかし意志の弱い私は、何か指標がないと続けられないと思い「飲まなかったら勝ち、飲んだら負け」という勝敗表を作り、テレビの脇に家族みんなが見えるように置いて、「毎月勝ち越し」を宣言して「やらざるを得ない」状況を作り取り組んだのです。

あれから3年、毎晩お酒を飲んでいた私は今、毎月20勝を達成するのが当たり前になっています。
お酒を飲まなくても平気になってきたのです。
家族や友人と外食する時だけは飲もうと決めて、家飲みはほとんどしなくなりました。

そのおかげで夜中のトイレの数も減りよく眠れるようになりました。体調もすこぶる良いです。

毎日「カツメクールをめくる」という作業が楽しく続けるモチベーションになっています。

カツメクールでコツコツと。オススメです。

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継続するコツここにあり - カツメクール

2025/01/29 (Wed) 15:01:02

運動や勉強、生活習慣の見直しなど１日の目標を立ててコツコツ続けてみませんか？
「カツメクール」
楽しく継続できるのでオススメです。
よかったらチェックしてみてください。

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カツメクールでお酒減らしてます - カツメクール

2025/01/26 (Sun) 16:50:33

健康のためにお酒やたばこを減らしたい、ウォーキングや筋トレを続けたい、でも続けることがなかなか難しい。そんなことありませんか？

私は数年前まで毎日晩酌をしておりました。
しかし年を取るにつれ段々と体力や記憶力、視力が衰えてくるのを感じなんとかせねばと減酒に取り組むことに。
1日のお酒の量を減らすなど器用なことができない私は「飲まない日を増やす」ことにしました。

しかし意志の弱い私は、何か指標がないと続けられないと思い「飲まなかったら勝ち、飲んだら負け」という勝敗表を作り、テレビの脇に家族みんなが見えるように置いて、「毎月勝ち越し」を宣言して「やらざるを得ない」状況を作り取り組んだのです。

あれから3年、毎晩お酒を飲んでいた私は今、毎月20勝を達成するのが当たり前になっています。
お酒を飲まなくても平気になってきたのです。
家族や友人と外食する時だけは飲もうと決めて、家飲みはほとんどしなくなりました。

そのおかげで夜中のトイレの数も減りよく眠れるようになりました。体調もすこぶる良いです。

毎日「カツメクールをめくる」という作業が楽しく続けるモチベーションになっています。

カツメクールでコツコツと。オススメです。

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継続するコツここにあり - カツメクール

2025/01/21 (Tue) 13:34:30

2025年がスタートしました。
もう元旦は過ぎてしまいましたが、何かを始めるにはいいタイミングです。
運動や勉強、生活習慣の見直しなど１日の目標を立ててコツコツ続けてみませんか？
「カツメクール」
楽しく継続できるのでオススメです。
よかったらチェックしてみてください。

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継続するコツここにあり - カツメクール

2025/01/15 (Wed) 14:27:56

2025年がスタートしました。
1年の計は元旦にあり。
もう元旦は過ぎてしまいましたが、何かを始めるにはいいタイミングです。
運動や勉強、生活習慣の見直しなど１日の目標を立ててコツコツ続けてみませんか？
「カツメクール」
楽しく継続できるのでオススメです。
よかったらチェックしてみてください。

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2025年新しい目標を立ててみませんか？ - カツメクール

2025/01/06 (Mon) 09:34:33

2025年がスタートしました。
1年の計は元旦にあり。
もう元旦は過ぎてしまいましたが、何かを始めるにはいいタイミングです。
運動や勉強、生活習慣の見直しなど１日の目標を立ててコツコツ続けてみませんか？
「カツメクール」
楽しく継続できるのでオススメです。
よかったらチェックしてみてください。

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来年からお酒を減らしてみませんか - カツメクール

2024/12/21 (Sat) 17:27:16

もうすぐ2024年も終わり2025年がやってきます。
1月1日から何か目標を立てて取り組んでみませんか？
例えば減酒。
その日飲まなかったら勝ち、飲んだら負けを毎日めくって月間勝ち越しを目指す。
酒量が減れば健康にも経済的にもいい年になるかも⁉

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継続するコツここにあり - カツメクール

2024/12/16 (Mon) 18:12:44

運動や勉強、生活習慣などの日々の目標を書き込んで、やったら勝ちやらなかったら負けをめくりつづけて毎月の成績を記録し続けるカツメクール。
現在「休肝日勝敗表」で挑戦している毎日晩酌をしていた私は今月まだ2日しか飲んでいません。
楽しく自分チャレンジオススメです！

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